کابل برق فشار قوی می‌تواند نیروی برق را با ولتاژی برابر با ۳۰ کیلووات عبور دهد و همانطور که اشاره کردیم معمولا برای انتقال نیروی الکتریکی از نیروگاه‌های برق یا مسافت‌های طولانی مورد استفاده قرار می گیرند. ساختار این کابل‌ها به گونه‌ای است که مقاومت مناسبی برای انتقال جریان الکتریکی با ولتاٰژ بالا را دارند.
Tuesday, October 26, 2021
Sunday, October 24, 2021
Saturday, October 23, 2021
Friday, October 22, 2021
Tuesday, October 19, 2021
Sunday, October 17, 2021
Monday, October 11, 2021
Sunday, October 10, 2021
کابل فشار قوی
همانطور که می‌دانید کابل‌های برق برای انتقال نیروی الکتریسیته مورد استفاده قرار می‌گیرند و معمولا از رشته سیم‌های مسی یا آلومینیومی روکش دار تشکیل می‌شوند. کابل‌های برق معمولا بسته به نوع کاربردشان انواع مختلفی دارند. کابل برق فشار قوی معمولا برای انتقال نیروی الکتریسیته با ولتاژ بالا یا مسافت‌های طولانی مورد استفاده قرار میگیرد. کابل برق فشار قوی انواع و کاربردهای مختلفی دارد که در ادامه بیشتر به آنها خواهیم پرداخت.
کابل برق فشار قوی در چه مواردی مورد استفاده قرار میگیرد؟
معمولا کابل برق فشار قوی برای انتقال و توزیع برق از نیروگاه‌های برق مناطق مختلف، دکل‌های بزرگ برق و مسیرهای طولانی و بین شهری مورد استفاده قرار می‌گیرند. همچنین از این نوع کابل‌ها در تونل‌های زیر زمینی مانند تونل متروها، انواع کانال‌ها و شبکه‌های انتقال برق، کارخانه‌ها و مراکز صنعتی که نیاز به برق فشار قوی برای تولید برخی مواد است، استفاده میشود.
انواع کابل برق فشار قوی
به طور کلی کابل برق فشار قوی براساس ساختار و توانایی آنها در ولتاژ عبوری به ۷ نوع متداول تقسیم می‌شوند. هرکدام از این انوع کابل‌های قدرت کاربرد مختلفی دارند و در موارد متفاوتی مورد استفاده قرار می‌گیرند که در ادامه بیشتر به معرفی آنها و کاربردهایشان خواهیم پرداخت.
کابل برق فشاور قوی معمولی
این نوع کابل‌ها تک رشته‌ای هستند و سطح مقطع آنها ۱۶۰۰ متر مربع محاسبه میشود. همچنین میزان ولتاژ اسمی که می‌توانند از خود عبور دهند بین ۵۲، ۷۲.۵، ۱۲۳، ۱۴۶ و ۱۷۰ کیلو ولت است که بر اساس این میزان ولتاژ عبوری در موقعیت‌های مشخصی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
کابل برق فشار قوی زره دار
کابل زره دار یا زره پوش همانطور که از نام آن پیداست در برابر عوامل محیطی مختلفی مانند اشعه ماورابنفش یا آسیب‌های احتمالی از سوی جانوذران موذی مقاوم است. این نوع کابل‌ها به دلیل مقاومت بالایی که دارند اغلب برای مصارف صنعتی و تونل‌های زیرزمینی و مناطقی که کابل‌های برق در معرض رطوبت و پوسیدگی قرار دارند، استفاده می‌شوند.
کابل برق فشار قوی سرب دار
ساختار و کاربرد کابل سرب دار کاملا شبیه کابل‌های زره دار است با این تفاوت که برای افزایش رسانایی در این کابل‌ها از یک لایه سرب نیز روی لایه عایق زره دار کشیده میشود.
کابل برق فشار قوی روغنی
در این نوع کابل عایق کاغذی موجود در ساختار کابل به وسیله یک روغن رقیق آغشته شده است. کابل روغنی به طور کلی دبه دو نوع کابل روغنی کم فشار و پر فشار تقسیم میشود.
این نوع از کابل‌ها در محیط‌هایی که درجه حرارت دما تغییرات زیادی دارد، مقاومت بالایی از خود نشان می‌دهند و رفت و برگشت روغن موجود در آنها مانع از ایجاد حفره و آسیب در ساختار کابل خواهد شد.
کابل برق فشار قوی هوایی
کابل هوایی به نوعی یک کابل خود نگهدار است که از رشته‌های در هم تنیده مسی یا آلومینیومی ساخته میشود. این نوع از کابل‌ها برای خطوط تلفن نیز کاربرد دارند و معمولا در مناطق کوچکی مانند روستا‌ها که تعداد خانه‌ها کم و معمولا نزدیک به هم هستند، مورد استفاده قرار میگیرد.
کابل برق فشار قوی زیردریایی
این نوع کابل‌ها معمولا از کابل فیبر نوری برای انتقال سریع سیگنال‌های مخابراتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. دلیل نام‌گذاری این نوع کابل‌ها به زیردریای به علت مقاوکت بسیار بالای آنها در برابر نفوذ آب و رطوبت است. این نوع کابل براساس محلی که مورد استفاده قرار می‌گیرند دارای چنیدین محافظ مکانیکی خواهند بود تا در برابر نفوذ آب، مواد شیمیایی و مشتقات نفتی، ضره‌های مکانیکی و جوندگان دریایی مقاومت کافی را داشته باشند.
کابل برق فشار قوی گازی
این نوع کابل‌های قدرت دارای ساختار یک رشته یا چند رشته هستند و فضای خالی بین رشته سیم‌ها و غلاف فولادی یا آلومینیومی با گاز ازت پر میشود. همچنین ساختار برخی از آن‌های مانند کابل‌های روغنی است و عایق کاغذی دور سیم‌ها به روغن آغشته شده است.
از جمله انواع کابل قدرت گازی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کابل با فشار داخلی و لوله آلومینیومی
- · کابل با فشار داخلی و لوله فولادی
- کابل با فشار خارجی و لوله فولادی
- کابل گازی کپسولی پر شده با گاز SF6
قیمت کابل برق فشار قوی
عوامل مختلفی در تعیین قیمت کابل‌های قدرت موثر هستند و قیمت این نوع کابل‌ها براساس این عوامل متغیر خواهد بود.
از جمله این مواردی که در تعیین قیمت کابل فشار قوی حائز اهمیت هستند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سطح مقطع کابل
- جنس هادی به کار رفته در ساختار آن
- جنس عایق کابل
- میزان مقاومت آن در برابر انواع آسیب‌ها ی محیطی
- توان کابل در میزان ولتاژ عبوری
- برند و شرکت تولید کننده کابل
همانطور که گفته شد اهمیت کابل‌های فشار قوی در صنایع مختلف حائز اهمیت بوده و کاربرد آنها بسیار گسترده است. در این مقاله سعی داشتیم تا شما را با انواع کابل برق فشار قوی و کاربردهای آنها بیشتر آشنا کنیم. این آگاهی به شما کمک می‌کند تا در مواقع مختلفی که با این نوع کابل‌ها سروکار دارید، آشنایی بیشتری نسبت به آنها داشته باشید.
منبع : اعتماد کابل البرز
Wednesday, October 6, 2021
کابل شیلددار برق چیست و چه کاربردری دارد؟
کابل شیلد نوعی کابل دارای لایه خارجی محافظ است که بیشتر در کارخانه‌ها و اماکن صنعتی برای جلوگیری از تداخلات امواج الکترومغناطیسی و ایجاد نویزهای الکتریکی مورد استفاده قرار میگیرد. در صورت استفاده نکردن از کابل شیلد دار در مدارات کنترل و فرمان، تداخل امواج و ایجاد نویز باعث میشود که داده‌ها و اطلاعات انتقالی تغییر پیدا کرده و سیگنال دریافتی را با خطا مواجه کنند. به طور کلی سیم و کابل نقش بسیار مهمی را در صنعت برق ایفا می‌کنند و محصولات تولید شده در این زمینه کاربردهای متفاوتی دارند. در این مقاله قصد داریم درباره کابل شیلد، انواع کابل شیلددار، مزایای کابل شیلد دار، قیمت کابل شیلد و خرید کابل برق شیلددار از فروشگاه آنلاین الکتریکی صحبت کنیم.
کابل شیلد چیست؟
قبل از توضیح درباره کابل‌های شیلد ابتدا شما را با تعریف کابل آشنا میکنیم. کابل یکی از تجهیزات بسیار پرکاربرد و ضروری در صنعت برق است که از سه بخش شامل سیم هادی، عایق و زره تشکیل شده است. سیم هادی به وسیله عایق پوشانده شده و توسط زره از آسیب‌های احتمالی از طرف عوامل بیرونی در امان می‌ماند. جنس هادی معمولا از مس ساخته میشود و موظف است که جریان الکتریکی را هدایت کند. کابل شیلددار یکی از انواع مختلف کابل برق است که در داخل آن یک لایه محافظتی وجود دارد. کابل‌های برقی معمولی این لایه محافظ داخلی را ندارند.
برای ساخت لایه محافظتی کابل شیلد از پلیمرهای رسانا، روکش‌های قلع یا سرب و نوار مسی استفاده میشود. ضخامت کابل‌های شیلد دار از ضخامت کابل‌های معمولی بیشتر است و از انتشار نویزها و امواج الکترومغناطیسی ساطع شده از تجهیزات جلوگیری می‌کند. این نوع کابل جهت تبادل سیگنال‌های دیجیتال و انتقال سیگنال‌های آنالوگ استفاده میشود. در واقع با استفاده از این نوع کابل از مدار انتقال اطلاعات در مقابل تداخلات مغناطیسی و نویزهای بیرونی محافظت خواهد شد. امواج الکترومغناطیسی عملکرد مدارهای الکتریکی را تحت تاثیر قرار داده و گاهی باعث توقف مدار می‌شوند. این امواج حتی روی عملکرد رادیو، تلویزیون و موبایل نیز تاثیر منفی دارند. به همین دلیل لازم است که در مکان‌های صنعتی به جای استفاده از کابل‌های معمولی کابل شیلد دار به کار برده شود.
چند نوع کابل شیلد در بازار عرضه میشود؟
کابل شیلد در دو نوع بافته و فویلی در بازار موجود هستند و استفاده از آنها در محیط‌های صنعتی رایج است. در این بخش قصد داریم ویژگی‌های کابل شیلددار بافته شده و کابل شیلد دار فویلی را توضیح دهیم.
کابل برق شیلددار فویلی ( Foil)
کابل شیلددار فویلی دارای یک ورقه نازک از جنس فلزاتی مانند آلومینیوم و مس است که با اتصال به حامل پلی استری باعث بهبود بخشیدن به قدرت سیم میشود. در بین بسیاری از افراد این نوع کابل با نام کابل‌های شیلد دار نواری شناخته میشود. کابل فویلی از سیم رسانای احاطه شده در دور خود به میزان صد در صد محافظت می‌کند. به دلیل ظرافت زیاد فویل‌های استفاده شده در داخل این کابل کار کردن با آن سختی‌های خاص خود را دارد. سبکی، قیمت ارزان، انعطاف‌پذیری پایین، از دست دادن پوشش در صورت خم شدن مکرر از ویژگی‌های دیگر این نوع کابل می‌باشد.
کابل برق شیلددار بافته شده (braided)
کابل شیلد بافته شده بیشتر در مکان‌های صنعتی کاربرد دارد و از شبکه سیم‌های مسی بافته شده تشکیل شده است. با وجود پوشش کمتر مقاومت این کابل از کابل‌های فویلی بسیار بیشتر می‌باشد و میزان محافظتی که در برابر امواج الکترومغناطیسی ایجاد می‌کند، برابر با ۷۰ الی ۹۰ درصد است. میزان محافظت کابل شیلددار بافته شده به شدت و نوع بافت سیم مسی آن بستگی دارد. توجه داشته باشید که رسانایی سیم‌های مسی از آلومینیوم بیشتر است و در مقابل آسیب‌های داخلی مقاوم‌‌تر هستند. قیمت بالا، وزن سنگین، انعطاف پذیری پایین نسبت به کابل فویلی و عملکرد موثرتر از ویژگی‌های دیگر کابل‌های شیلد بافته شده می‌باشد.
کابل شیلد چه مزایایی دارد؟
کابل‌های شیلددار نسبت به کابل‌های معمولی طول عمر بیشتری دارند و به دلیل داشتن لایه محافظتی داخلی در برابر ضربه‌های مختلف مقاومت بالایی دارند. از انواع مختلف کابل برق شیلددار را می‌توان در هر شرایطی آب و هوایی مانند طوفان، سیل و غیره استفاده کرد. طول عمر کابل‌های معمولی با قرار گرفتن در مکان‌های مرطوب به شدت کاهش می‌یابد اما کابل شیلد در برابر رطوبت نیز مقاوم هستند. تنوع بالای کابل‌های شیلد این محصولات را به یک محصول محبوب و کاربردی تبدیل کرده است. این کابل‌ها برخلاف کابل‌های قدیمی از ایجاد اختلال در انتقال داده‌ها و اطلاعات به دلیل وجود امواج الکترومغناطیسی جلوگیری می‌کنند، زیرا در ساخت آنها از جدیدترین تکنولوژی‌ها استفاده شده است. عدم دریافت امواج مختلف الکترومغناطیسی،جلوگیری از تشکیل لایه‌های رسانا و امواج، انعطاف‌پذیری بالا، برخورداری از استحکام کششی، مقاومت بالا در برابر آسیب‌های فیزیکی و مکانیکی و دوام بالا از مزایای دیگر این کابل‌ها به شمار می‌روند.
قیمت کابل شیلد به چه عواملی بستگی دارد؟
مهمترین عامل تاثیرگذار در قیمت کابل شیلد میزان کیفیت آن است. کیفیت بالای این محصول در افزایش طول عمر و کاربرد آن نیز موثر است. متراژ کابل مورد نیاز، کاربرد کابل، نوع کابل، برند تولید کننده، محل فروش و نحوه خرید کابل برق شیلددار عوامل دیگری هستند که تاثیر مستقیمی روی قیمت کابل شیلد دارند. این نوع کابل به دلیل قدرت محافظتی بالاتر نسبت به سایر کابل‌ها گران‌تر است.
خرید کابل برق شیلددار از فروشگاه آنلاین الکتریکی
فروشگاه‌های لوازم الکترونیکی زیادی در سطح تمام شهرها وجود دارد، اما از بین این فروشگاه‌ها همواره سعی کنید که معتبرترین فروشگاه را انتخاب کنید. برای خرید انواع مختلف می‌توانید به سایت فروشگاه آنلاین الکتریکی مراجعه کنید. این فروشگاه به عنوان یکی از بهترین فروشگاه‌های لوازم الکترونیکی تمام محصولات خود را با قیمتی بسیار مناسب، با بهترین کیفیت و با رعایت استانداردهای لازم به مشتریان عرضه می‌کند. با ورود به سایت این فروشگاه به راحتی و بدون صرف وقت و هزینه‌های اضافی می‌توانید انواع کابل را از لحاظ جنس و قیمت بررسی کنید و در نهایت محصول مورد نظر خود را با قیمت مناسب خریداری نمایید. ارائه مشاوره رایگان در خصوص خرید انواع کابل و سیم، داشتن مناسب‌ترین قیمت‌ها در بازار، ضمانت اصل بودن محصولات و ارائه گارانتی اصالت کالا جزء مهمترین مزایای خرید از فروشگاه آنلاین الکتریکی می‌باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به آدرس اینترنتی https://electricy.ir/ مراجعه نمایید.
Monday, October 4, 2021
در برق کشی ساختمان از چه سیم های استفاده کنیم؟
ضوابط و مقررات ساختمانی تمام این ها مشخص کرده است. یک برقکار ساختمان باید بداند که در هر قسمت از ساختمان از چه سیمی و با چه شماره ای استفاد می شود.
- برای روشنایی ها، شامل لامپ ها ،لوسترها ،هالوژن ها و … از سیم شماره ۱٫۵ استفاده کنید و بهتر است رنگ سیم های ارتباطی و برگشتی با هم تفاوت داشته باشد تا موقع نصب کلیدها، سیم ها را راحت تر تشخیص دهید. مثلاً سیم های ارتباطی را قرمز و آبی و برگشتی ها را قهوه ای و آبی رد کنید.
- برای تمام پریز های برق، چه در آشپزخانه باشد، چه در اتاق خواب ها و حال، از سیم شماره ۲٫۵ استفاده کنید.
- برای سیم تلفن، بهتر است از سیم چهار رشته یا همان دو زوج استفاده کنید. چون شاید صاحب خانه بعداً بخواهد برای منزلش دو تا خط تلفن داشته باشد. سیم تلفن را از نوع فویل دار انتخاب کنید تا احتمال نویز گرفتگی خطوط تلفن کمتر شود.
- برای سیم آیفون از سیم ۸ رشته (۴ زوج) به شماره ۰/۶ استفاده کنید.
- سیم آنتن باید کابل کواسیال ۷۵ اهم باشد.
- برای کابل اصلی که برق را از کنتور به جعبه فیوز می برد، باید از کابل سه رشته شماره ۶ استفاده کنید.
- برای اعلان حریق ها در تمام قسمت ها سیم شماره ۱٫۵ استفاده کنید.
- سیمی که برای کولر آبی به پشت بام می رود باید از نوع کابل چهار رشته مفتولی باشد. و اگر در ساختمان چاه ارت اجرا شده است باید از کابل پنج رشته مفتولی استفاده کنید.
چون یک رشته سیم اضافی برای ارت نیاز است که به بدنه کولر آبی وصل می شود.
- سیم مورد استفاده از کلید کولر آبی تا جعبه فیوز بهتر است شماره ۲٫۵ باشد، ولی سیم شماره ۱٫۵ هم برای کولر های آبی جوابگو است.
- برای کولر گازی هم بهتر است از سیم شماره ۴ استفاده کنید. چون کولرهای گازی جریان زیادی می کشند، و البته سیم برقی که برای کولر گازی استفاده می کنید نباید تکه تکه و چسب خورده باشد. زیرا در محل چسب خوردگی ، سیم برق دچار گرمای شدیدی می شود که این می تواند خطر آفرین باشد.
منبع : ویرگول
Saturday, October 2, 2021
Friday, October 1, 2021
مشخصات فنی کابل خود نگهدار
در سراسر کشور و در سطح شهرها و روستا‌ها برای توزیع انرژی برق معمولاً دو نوع شبکه هوایی برق با ولتاژ ۲۰ کیلوولت (بیست هزار ولت) و فشار ضعیف (۴۰۰ ولت) وجود دارد. ولتاژ ۲۰ کیلوولت خطوط فشار متوسط توسط ترانسفورماتور‌های کاهنده که بر روی پایه‌های برق مشاهده می‌گردند، به ولتاژ قابل استفاده (۴۰۰-۲۲۰ ولت) تبدیل می‌شوند. این ولتاژ توسط خطوط فشار ضعیف که معمولا به صورت ۵ سیمه هستند برای استفاده مشترکین توزیع می‌شوند. از این پنج سیم دو رشته سیم یکی مربوط به نول (نقطه‌ی صفر ترانسفورماتور) و دیگری مربوط به فاز روشنایی معابر شب است و سه سیم دیگر هم مربوط به برق سه فاز می‌باشد.
این خطوط پنج سیمه وارد تابلویی مانند تابلوی شکل بالا میشود که در این تابلو سه عدد کلید مشاهده میشود که دو تا کناری کلیدهای کاردی هستند و نباید زیر با قطع شوند و کلید وسطی یک کلید کامپکت یا mccb است که به عنوان تغذیه اصلی این تابلو مورد استفاده قرار گرفته است. کلیدهای کاردی برای مصرف تابلو‌های داخل آپارتمان اعم از تابلو تغذیه آسانسور و تابلو‌های کنتوری مورد استفاده قرار میگیرد و در پشت این تابلو که شکل آن در زیر آمده است برای تغذیه روشنایی محوطه استفاده شده است همچنین در این تابلو زمانی که درب تابلو باز میشود یک عدد چراغ روشن میشود تا اگر به هر دلیلی در شب تابلو با مشکل عملکرد مواجه شد بتوان داخل آن را با روشنایی مناسب مشاهده کرد.
همچنین در شکل بالا یک عدد ساعت نجومی (ساعت نجومی دستگاهی است که بدون نیاز به دریافت نور با استفاده از فرمول‌های نجومی و با وارد نمودن طول و عرض جغرافیایی طلوع و غروب خورشید را به صورت بسیار دقیق محاسبه نموده و عمل قطع و وصل روشنایی را با کمترین خطا انجام می‌دهد) مشاهده میشود که با توجه به اختلاف شبانه روز در طول سال برنامه ریزی شده و زمان قطع و وصل چراغ‌های محوطه را کنترل می‌کند.
به این ترتیب که از mcb بغل ساعت نجومی به سمت کنتاکتور در شکل اول ورودی وارد شده و از ساعت نجومی نیز فرمانی از طریق سیم به ترمینال خروجی فاز به سمت کنتاکتور می‌رود و این به معنی این است که زمانی که طبق تنظیمات ساعت نجومی هوا تاریک شد و نیاز به روشن شدن چراغ‌های محوطه بود برق از طریق mcb ۶۳ آمپری و از طریق اعمال فرمان ساعت نجومی به کنتاکتور چراغ‌ها روشن و در زمان نیاز به قطع بودن ساعت فرمان قطع به کنتاکتور را صادر می‌کند در تمام این فرایند mcb در حالت وصل قرار دارد. به هر حال و با گذر از این موضوع دو کلید کاردی که به رنگ‌های مشکی با جریان ۲۵۰ آمپر وارد تابلو‌های داخل آپارتمان و یا مجتمع مسکونی میشود.
منبع : اعتماد کابل البرز
Tuesday, September 28, 2021
Monday, September 20, 2021
اعتماد کابل البرز
شرکت اعتماد کابل البرز در حال حاضر با برخورداری از دانش روز در اختیار داشتن ماشین آلات مدرن تولیدی ، آزمایشگاه کنترل کیفیت مجهز ، نیروهای متخصص و ساختاری نظام مند و بااستفاده از مواداولیه با کیفیت و پرسنل متخصص، محصولات خود را در بازارهای منتخب داخل کشور و برون مرزی مطابق با استانداردهای ملی و جهانی با در نظر گرفتن اصول مشتری مداری، دسترسی آسان، واقع بینی، دقت و سرعت در پاسخگویی، قانون مندی و اصول اخلاقی، کلیه نظرات دریافتی از سوی مشتریان را به صورت اثربخش و کارا بدون هیچ گونه پیشداوری رسیدگی که گواه این امر دریافت گواهینامه استاندارد ملی ایران، دریافت گواهینامه۹۰۰۱-۲۰۱۵ ISO: در مدیریت کنترل کیفیت، به پشتوانه کیفیت و کارایی برتر محصولات خود مورد تایید توانیر و توزیع برق کثیری از استانهای کشور قرار گرفته است امید داریم با تلاش مستمر و روزافزون شاهد افزایشر مستمر رضایتمندي و وفاداری مشتریان خود باشیم.
Monday, August 23, 2021
کارل لاگرفلد مدیر هنری شانل ؟؟؟
کارل لاگرفلد یکی از پرافتخارتین طراحان صنعت مد بودکه از سال ۱۹۸۳ به اداره چانل مشغول شد. او خط تولید جامه‌های از قبل دوخته شده را راه انداخت، نشان تجاری خود را طراحی کرد و با سیلویا فندیبرای خلق مجموعه لباسهای آماده فندی همکاری کرد. طبع لطیف لجرفلد به لطف هوش رنسانسیش با نقاط تاریخی و فرهنگی مهمی تلاقی پیدا کرد. این طراح همچنین یک زبان‌شناس برجسته بود که به آلمانی، انگلیسی، فرانسوی و اسپانیایی مسلط بود.
لجرفلد پس از بنده شدن مسابقه طراحی کت در سال ۱۹۵۵ که دبیرخانه بین‌المللی پشم برگزار کرده بود، به عنوان دستیار پیر بالمین استخدام شد. در سال ۱۹۵۸ پس از سه سال کار با بالمین، به ژان پاتو رفت و در آنجا مشغول به طراحی ده مجموعه ارزشمند مد شد.
پس از یک دوره کوتاه مدت در تیزیانو که یک خانه مد واقع در رم بود، لجرفلد در سال ۱۹۶۴ به طور مستقل شروع به کار برای یک خانه مد فرانسوی Chloé کرد. در ابتدا لجرفلد در هر فصل چندین کار طراحی می‌کرد اما پس از اندکی او به طراح کل مجموعه بدل شد. در ۱۹۶۵، او یک دوره طراحی کوتاه را با کوریل همکاری کرد که درنهایت به آغاز همکاری وی با فندی ختم شد.
در سال ۱۹۸۲، مدیریت چانل، آلین ورتهایمر از لجرفلد خواست که برای مصارف خانگی طراحی کند. لجرفلد به نیویورک تایمز گفت: همه می‌گفتند به آن دست نزن، مرده است، هیچ وقت برنمی‌گردد. اما آن زمان من تصور می‌کردم که این می‌تواند یک چالش باشد. این طراح با بازتعریف کدهای خانگی ادامه می‌دهد و در حالی که به شخص چانل ادای احترام می‌کند ایده‌های وی را با طراحی مدرن خود در مشهورترین کارهای وی زیر و زبر می‌کند.
لجرفلد دست به ساخت اشیایی آیینی از قبیل فاستونی نخی خانگی، مروارید، پاپوش‌های دورنگ و Cهای در هم تنیده برای نسل جدید در سراسر جهان زد. در سال‌های اخیر، لجرفلد به métiers d’art چانل که باندی است که ساخت خانه‌هایی نظیر Desrues، Lessage و Barrie Knitwear را نشان می‌دهد باور پیدا کرده است که اکنون تحت لوای Chanel’s Parraffection قرار دارد.
کارل لجرفلد در سال ۱۹۸۴ خط تولید خود را احداث کرد و به Vogue گفت: من تمام عمرم رویای این را نداشته‌ام که نامم بالای یک مغازه باشد. اکنون ما این نام را آنجا قرار می‌دهیم چرا که زمانی درست برای انجام آن است. و اینکه من این نام را ساخته‌ام چرا از آن استفاده نکنم؟ در سال ۲۰۰۵ لجرفلد برند را به گروه تامی هلفیگر فروخت. او همچنان مدیر طراحی اصلی باقی ماند و مستقیما در فرایند طراحی مشارکت داشت.
علاوه بر استعداد طراحی، لجرفلد همچنین یک عکاس و فیلمساز نیز بود و به طور منظم میراث چانل را از طریق فیلم و عکس زنده نگاه می‌داشت؛ او همچنین تمام تبلسغات چانل را فیلمبرداری و کارگردانی کرد. لجرفلد با گربه‌اش چوپت در پاریس زندگی کرد. او در ۱۹ فوریه ۲۰۱۹ در پاریس درگذشت.
Sunday, July 11, 2021
چگونه طراح مد شویم؟
آیا طراحی مد حرفه‌ای خوب است؟ یکی از مشاغل بسیار خلاقانه و مورد تقاضا در جهان، طراحی مد می‌باشد. کسانی که عاشق مطالعه روندهای مد، طراحی طرح‌های جدید و خلاقانه در دنیای مد می‌باشند.
نمی‌دانید چگونه می‌توان حرفه‌ای را در طراحی مد شروع کنید؟
خب، برای شروع کار در این زمینه باید یک مدرک دیپلم و یا مدرک طراحی پایه را داشته باشید تا در یادگیری پیچیدگی‌های طراحی لباس و پوشاک و مطالعه آخرین روندها، به شما کمک کند.
مهارت‌های عالی تجاری:
برای اینکه بتوانید در بازار کار خود فعالیت دائم و همیشگی داشته باشید، باید انگیزه کاری داشته باشید. برای این کار شما باید بدانید که بودجه کار خود را چگونه تامین کنید و استعدادهای خود را به بازار عرضه کنید.
باید ایده فروش داشته باشید تا محصولات شما بیشتر مورد توجه و استقبال مشتری قرار بگیرد.
برای توسعه تجارت خود، باید همکاری نزدیک با مشتریان خود داشته باشید تا با سلایق آنها آشنا باشید
از آنجا که هر مشتری بودجه خود را دارد، با در نظر گرفتن این نکته می‌توانید روی هدف خودتان تمرکز کنید.
بروزرسانی روندها:
برای اینکه بتوانید از روند بازار مطلع شوید، مرتب خود را به روز کنید. وقتی از آخرین الگوهای مد، طرح‌هایی که مردم چشم به راه هستند، باخبر باشید می‌توانید طراحی بهتری داشته باشید. در این زمینه حتما در نمایشگاه‌های تجاری حضور پیدا کنید.
داشتن یک تیم خوب :
طراحی برای تولید، شامل گروهی می‌باشد که اعضاء تیم زیادی دارند. هیچ پروژه‌ای به راحتی انجام نمی‌شود. برخی در خیاطی، برخی در طراحی و برخی در ساخت الگو نقش و مهارت دارند، وقتی در یک تیم از تمامی افراد با مهارت‌های متفاوت استفاده شود، مسلما نتیجه کار بهتر خواهد بود.
در تمامی موارد شما باید بدانید که چگونه با اعضاء تیم برخورد کنید و لازمه این کار نیازمند هماهنگی مناسب است.
از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید:
در زمانی که صرف هزینه برای بازاریابی یا روابط عمومی گزینه‌ای نیست، رسانه‌های اجتماعی می‌توانند بهترین دوست شما باشند. ایجاد یک هوادار قوی در شبکه‌های اجتماعی بهره‌مندی از نوعی نفوذ است که می‌تواند همه تفاوت را در زمان پیشرفت شغلی ایجاد کند. شبکه‌های اجتماعی به شما این امکان را می‌دهد که ۱۰۰٪ رایگان به نمایش بگذارید که شما کی هستید و در مقابل مخاطبان جهانی چه کاری انجام می‌دهید. رسانه‌های اجتماعی یک بستر بازاریابی فوق العاده قدرتمند است که در مقابل پول شما فقط وقت شما را می‌طلبد.
توانایی تجسم خوب:
یک طراح خوب می‌تواند لباس را قبل از اینکه خودش بکشد، تجسم کند. چنین افرادی قبل از اینکه بتوانند آن را روی کاغذ بیندازند، از جزئیات و الگوهای طراحی مد بسیار مطمئن هستند.
ایجاد حس رقابتی :
افرادی هستند که همیشه تلاش می‌کنند بهتر از همسالان خود عمل کنند. چنین افرادی همیشه سخت کار می‌کنند و سعی می‌کنند تفاوت جزئی ایجاد کنند. این به عنوان حس رقابت پذیری نشان داده میشود.
اگر چنین حسی ندارید، سعی کنید این نگرش را از همان ابتدا ایجاد کنید.
سبک برند یا امضاء انحصاری:
حالا شاید از خود بپرسید که این چه ارتباطی با طراح بودن دارد. شاید مشاهده کرده باشید که هر طراح الگوها و سبک‌های خاص خود را دارد که برای آنها منحصر به فرد است.
شما می‌توانید در مورد برند مختص هر طراح مطالعه کنید تا ببینید چگونه آن را به ثبت رسانده‌اند. چالش‌های آنها چه بوده و هست و چگونه سبک مختص خودشان را، اتخاذ می‌کنند. در نهایت در بازار مارک و برند میشود. دانستن این موضوع به شما کمک می‌کند تا سبکی مختص خودتان بسازید و توسعه بدهید.
تصمیم‌گیری در مورد مسیر هدف خودتان :
قبل از شروع در مسیر طراحی مد، باید هدفی را برای خودتان مشخص کنید. به عنوان مثال: شما علاقه‌مند به لباسهای آماده، لباسهای سازگار با محیط زیست، تولید انبوه و غیره هستید.
به جواب مثبت یا منفی هریک با تامل فکر کنید تا بدانید چه چیزی برای شما مناسب می‌باشد و آن را دنبال کنید.
به این ترتیب می‌توانید شاخه تخصصی خود را پیدا کنید و بینید اشتیاق شما کجاست.
شاخه‌های مختلفی برای انتخاب وجود دارد، مانند: لباس بافتنی، لباس دخترانه، لباس عروس، لباس روز زنانه، لباس شب زنانه، طراحی لباس برای سینما، برای تبلیغات و غیره…
انعطاف پذیر باشید:
سعی کنید گزینه‌های انتخاب محل کار خود را محدود نکنید. ممکن است نگاه و انتخاب شما برای محل کار، همان شهر محل سکونت شما باشد. اما اگر در شهر یا حتی کشور دیگری کار کنید، شانس بیشتری برای تامین موقعیت شغلی دارید. حتی اگر موقعیتی به شما پیشنهاد شود که احساس می‌کنید زیر مجموعه تجربه و تخصص شماست، به یاد داشته باشید- شما می‌توانید تجربه و مهارت بیشتری کسب کنید.
منبع: ربانی
Saturday, July 10, 2021
برق آسانسور و چاله آسانسور
برق آسانسور و چاله آسانسور از قسمت های مختلفی تشکیل شده که در درس امروز فقط به قسمت هایی که می تواند به یک برقکار ساختمان مربوط شود اشاره می کنیم. البته نصب و سیمکشی این موارد برعهده نصاب یا شرکت فروشنده آسانسور است، ولی اگر شما به عنوان یک برقکار ساختمان اینها را بدانید، می‌توانید با نصب آنها یک دستمزد جدا بگیرید.
کابل آسانسور :
برق تمام سیستم آسانسور، چراغ ها و پریزهای موجود در موتورخانه و چاله آسانسور توسط یک کابل ۵ رشته که از کنتور عمومی می آید تامین می شود. کنتور عمومی برای ساختمان هایی که آسانسور دارند، یک کنتور ۳ فاز است که تمامی ساکنین آن مجتمع مسکونی در پرداخت هزینه های مصرفی آن شریک هستند. این کنتور در کنار سایر کنتورهای برق، یعنی در تابلوی کنتورها نصب می شود. اینکه این کابل ۵ رشته ای از چه نمره ای باشد بستگی به توان موتور، ظرفیت آسانسور، راندمان موتور و پارامترهای دیگر تعیین میشود. ولی
معمولاً برای آسانسورهای -۵/۵ کیلو وات و کمتر- و تا ارتفاع ۶ طبقه ، که ظرفیت جابجایی ۴ تا ۶ نفر را دارند، از کابل ۵ در ۶ استفاده می شود. و برای موتورهای آسانسور با توان ۹/۵ کیلو وات که معمولاً ظرفیت جابجایی ۱۰ نفر را دارند، از کابل ۵ در ۱۰ استفاده میشود. از این ۵ رشته سیم، ۳ رشته برای فازهای برقِ ۳ فاز، یک رشته برای نول و یک رشته برای ارت استفاده می شود.
نکته: وقتی می گوییم یک کابل ۵ در ۶ (۵*۶) است، یعنی در داخل آن کابل ۵ رشته سیم با نمره ۶ قرار گرفته است.
پس این کابل اصلی بایستی از کنتور عمومی شروع شود و با استفاده از لوله برق فولادی یا لوله برق نسوز به داخل چاله آسانسور برسد و بعد از آنجا به سمت بالا و تا اتاقک موتورخانه امتداد یابد و به تابلوی قدرت -اسم دیگرش تابلوی سه فاز- وصل شود. لوله های فولادی یا لوله های نسوز که کابل اصلی از داخل آن رد شده بایستی به فاصله هر ۲ متر به دیواره چاله آسانسور با بست محکم شود.
توجه کنید که چون تابلوی قدرت در نزدیکی درب ورودی به موتورخانه نصب می شود، شما بایستی طول کابل برق اصلی را کمی بلندتر در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که بعداً طول کابل کوتاه نمی آید.
تابلوی قدرت یا همان تابلوی ۳ فاز یک تابلوی کوچک است که فقط روی آن یک کلید گردان صفر و یک و ۳ عدد چراغ سیگنال کوچک قرار دارد. این تابلو در ارتفاع ۱۲۰ تا ۱۴۰ سانتی متری از کف موتورخانه نصب می شود. تصویر یک تابلوی قدرت را در پایین مشاهده می‌کنید. با چرخاندن کلید گردان روی این تابلو، برق کل سیستم آسانسور، بجز برق روشنایی ها و پریزها قطع خواهد شد.
پس این تابلو، برق ۳ قسمت مختلف را تامین می کند.
۱- برق موتور و تابلوی کنترل
۲- برق چراغ های چاله آسانسور و اتاقک موتورخانه
۳- برق پریزهای چاله آسانسور و اتاقک موتورخانه
البته شما به عنوان یک برقکار ساختمان فقط کابل اصلی را تا نزدیکی درب موتورخانه می کشید و الباقی کار را آقای نصاب آسانسور انجام می‌دهد. پس نیازی نیست که بیشتر از این وارد جزئیات شویم.
توجه: به خاطر ارتفاع زیاد چاله آسانسور و سختی کار در این قسمت، هزینه نصب کابل اصلی اندکی زیاد است. شما می توانید برای نصب این کابل به همان ترتیبی که در بالا اشاره شد، برای یک ساختمان ۴ یا ۵ طبقه، ۱۰۰ هزار تومان اجرت دریافت کنید.
روشنایی چاهک آسانسور و موتورخانه :
الف: چاله آسانسور:
حتماً تا به حال به داخل یک چاله آسانسور نگاه کرده اید، اگر دقت کرده باشید روشنایی فضای این چاله توسط چراغ های خاصی به نام چراغ های تونلی تامین میشود. البته هر نوع چراغ دیگری که حداقل دارای IP ۴۴ باشد می تواند در چاهک آسانسور نصب شود، ولی نوع متداول این چراغ ها همان چراغ های تونلی است که تصویر آن را در پایین مشاهده می کنید.
بهتر است در داخل چاله آسانسور، این چراغ ها را به صورت عمودی و در جهتی که -سوراخ ورودی کابل به چراغ- در سمت پایین باشد، نصب کنید. تا از نفوذ هرگونه آب و رطوبت به چراغ جلوگیری شود. طبق مبحث ۱۵ مقررات ملی ساختمان که در مورد آسانسورها صحبت می کند، بایستی یک چراغ روشنایی از ارتفاع ۵۰ سانتی متر زیر سقف چاهک آسانسور -همان سقفی که موتور آسانسور روی آن قرار میگیرد- شروع شود و به فاصله هر حداکثر ۷ متر یک چراغ دیگر نصب کنید تا به پایین چاله آسانسور برسید. در جمله قبل روی کلمه “حداکثر” دوباره تاکید می کنیم، تا متوجه شوید که می توانید این فاصله را کمتر هم در نظر بگیرید، و همیشه پیشنهاد ما این است که در هر ۲ طبقه -یعنی حدوداً هر ۵ متر- یک چراغ نصب کنید، تا روشنایی بهتری فراهم شود.
آنگاه در ارتفاع ۵۰ سانتی متر مانده به کف چاهک آسانسور هم آخرین چراغ را نصب کنید و در کنار آن یک پریز برق هم قرار دهید. سرخط این پریز بایستی از سرخط روشنایی ها جدا باشد تا زمانی که کلید چراغ ها در حالت خاموش قرار میگیرد، برق این پریز قطع نشود. این پریز بعداً برای سرویس و بازبینی ماهیانه آسانسور مورد استفاده قرار گیرد و نصب آن الزامیست.
در نهایت برای تمام چراغ های گفته شده یک کلید یک پل در موتورخانه آسانسور نصب کنید. البته قبلاً از کلیدهای تبدیل استفاده میشد تا هم از پایین چاله آسانسور و هم از اتاقک موتورخانه بتوان چراغ ها را خاموش کرد، ولی طبق استانداردهای جدید تنها بایستی یک کلید تک پل در موتورخانه آسانسور نصب شود تا سرویس کار آسانسور مجبور باشد که برای روشن کردن چراغ ها به موتورخانه مراجعه کند و قبل از شروع به کار، برق آسانسور را هم قطع کند.
تمامی سیمکشی های گفته شده بایستی در داخل لوله های برق فولادی یا لوله های برق نسوز قرار گیرد و نصب داکت های روکار در داخل چاهک آسانسور ممنوع است. می توانید در کنار هر چراغ یک جعبه تقسیم روکار ۱۰*۱۰ نصب کنید و سربندی سیم ها را در داخل جعبه تقسیم انجام دهید.
اکنون به تصویر زیر که چراغ های یک چاله آسانسور را نشان می دهد نگاه کنید. همانطور که مشاهده می کنید چراغ ها در کنار ریل وزنه تعادل نصب شده‌اند تا مزاحمتی برای سایر تجهیزات نداشته باشند. و در هر طبقه یک چراغ نصب شده است، که به نظر ما نصب یک چراغ برای هر ۲ طبقه کفایت می کند و نیاز به هزینه کردن بیشتر از این نیست. ایراد دیگری هم که در این تصویر وجود دارد، استفاده از داکت های پلاستیکی برای سیم های برق است.
ب: اتاقک موتورخانه:
تعداد روشنایی های اتاقک موتورخانه آسانسور هم بسته به مساحت این محیط دارد. ولی نصب ۱ یا حداکثر ۲ چراغ دیواری یا سقفی که برای آنها یک کلید یک پل در کنار درب ورودی موتورخانه نصب شده است، کفایت می کند. چراغ های داخل اتاقک موتورخانه هم می بایست IP44 باشند. طبق مقررات اجرایی، حداقل روشنایی محیط اتاقک موتورخانه باید ۲۰۰ لوکس باشد.
توجه: سرخط روشنایی اتاقک موتورخانه و سرخط روشنایی چاله آسانسور و پریز برق داخل چاله آسانسور، باید از برق سایر تجهیزات جدا باشد تا با قطع کلید سه فاز اصلی داخل موتورخانه، برق روشنایی ها و پریز قطع نشود.
نکته: برای تمام روشنایی ها در چاله آسانسور و اتاقک موتورخانه باید از ۳ رشته سیم نمره ۱.۵ استفاده کنید. که این سه رشته سیم شامل فاز، نول و ارت می باشد. و برای سرخط روشنایی ها یک فیوز ۱۰ آمپر تندکار نوع B در تابلوی قدرت نصب می گردد.
نکته: وجود حداقل یک پریز برق در موتورخانه آسانسور الزامی است.
نکته: برای پریزی که قبلاً گفتیم در ارتفاع ۵۰ سانتی متری از کف چاله آسانسور قرار میگیرد و پریزی که در موتورخانه و نزدیک تابلوی قدرت نصب می شود باید از ۳ رشته سیم نمره ۲.۵ استفاده کرد. که این سه رشته شامل فاز، نول و ارت هستند و برای این دو پریز یک فیوز ۱۶ آمپر کندکار نوع C در تابلوی قدرت نصب می گردد.
پس با توجه به توضیحات گفته شده، نمایی از برقکشی چاله آسانسور و اتاقک موتورخانه را ترسیم میکنیم.
چند نکته مهم در برقکشی چاله آسانسور:
۱- عبور هرگونه کابل، لوله و تجهیزات الکتریکی و مکانیکی -مثل کابل های آنتن، لوله های آب یا گاز، رایزرها و لدرهای برق متعلق به سایر واحدها- که متعلق به آسانسور نباشد در چاه آسانسور ممنوع است.
۲- برعکس قسمت قبل هم صادق است. یعنی تمام کابل ها، لوله ها و تجهیزات متعلق به آسانسور باید در چاه آسانسور نصب شود و مثلاً شما مجاز نیستید که کابل برق اصلی آسانسور را از داخل واحدها یا از داخل رایزرهای ساختمان عبور دهید و حتماً بایستی آن را از داخل چاله آسانسور عبور دهید.
۳- عبور لوله های برق از کف موتورخانه آسانسور ممنوع می باشد.
۴- برای تهویه مناسب در موتورخانه آسانسور یک فن فلزی نصب می کنند تا هوای داخل موتورخانه را به سمت بیرون هدایت کند. بهتر است این فن به سیستمی مثل فتوسل معکوس مجهز شود تا در طی روز هواکش را روشن و در شب هنگام هواکش را خاموش کند.
۵- نصب تابلو سه فاز در داخل موتور خانه باید در نزدیکترین حالت به درب موتورخانه باشد.
۶- وجود حداقل یک پریز برق در موتورخانه آسانسور الزامی است.
۷- ابتدای کابل اصلی برق آسانسور را، در قسمتی که قرار است به تابلو کنتورها وصل شود، حدوداً یک متر بلندتر در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که بعداً برای اتصال به کنتور کابل شما کوتاه نمی آید. در صورت ۲ تکه شدن این کابل، یک مهندس ناظر برق می تواند کار شما تایید نکند، در این صورت نه تنها کارفرما مزدی به شما نمی‌دهند، حتی می تواند خسارت کابل را هم از شما بگیرد.
۸- به تازگی آسانسورهایی به بازار آمده اند که با برق تک فاز کار می کنند. یعنی کابل برق اصلی آنها باید تنها ۳ رشته سیم داشته باشد (فاز، نول، ارت). ولی در کل پیشنهاد ما به شما این است که همیشه به نیت اینکه قرار است مالک آن ساختمان یک آسانسور ۳ فاز بخرد، کابل کشی کنید، تا در صورت تغییر نظر مالک، با مشکل کمبود رشته کابل بر نخورید.
منبع سایت : آموزش برق
Tuesday, July 6, 2021
کدام ورزش ها برای کاهش سایز بالاتنه مناسب است؟
عموما چاقی‌ها به دو نوع تقسیم می‌شوند:
- چاقی سیبی شکل
- چاقی گلابی شکل
لاغری بالاتنه بانوان
با توجه به تصویر، چاقی گلابی شکل از زیر سینه‌ها شروع شده و تا بالای زانو‌ها کشیده میشود و اکثرا در بانوان خلاصه میشود، اما چاقی سیبی شکل از سرشانه‌ها شروع شده و تا قسمت تحتانی لگن نیز ادامه دارد گویند. این نوع از چاقی هم در بانوان و هم در آقایان دیده میشود. چاقی سیبی شکل که نام دیگر آن چاقی بالا تنه نامیده میشود، تقریبا بد فرم ترین شکل از چاقی است و افراد به دنبال ورزش کوچک کردن بالا تنه هستند.
این نوع از چاقی که فرم بدنی بانوان را مردانه نشان می‌دهد برای بانوان بسیار آزار دهنده است؛ به این دلیل که سبب ایجاد یک فرم بد از زیر لباس میشود. همچنین برای آقایان، شاید این نوع از چاقی در فصل زمستان و زیر لباسهای فراوان دارای جذابیت باشد و فرم بدنی آقایان را درشت و دل‌فریب نشان دهد ولی با گرم شدن هوا و کاهش حجم لباس این فرم بد خود را بیشتر نمایان می‌کند و به همین دلیل است که با فرا رسیدن فصل گرما آقایان از باشگاه استقبال بیشتری می‌کنند و به دنبال ورزش کوچک کردن بالا تنه هستند.
چاقی بالا تنه در بانوان
رژیم لاغری زنان
با توجه به فرم استخوان بندی بانوان و تفاوت میزان بزرگی لگن بانوان نسبت به آقایان، چاقی گلابی شکل بیشتر در بانوان (به ویژه بعد از زایمان) رخ می‌دهد اما این به معنای نیست که از چاقی سیبی شکل یا چاقی بالاتنه رنج نمی‌برند.
ورزش برای لاغری بالاتنه خانم ها از موارد است که به کررات در گوگل سرچ میشود و اطلاعات درست و نادرست بسیاری در خیلی از رسانه‌ها در اختیار آنها قرار میگیرد.
لاغری بالا تنه در بانوان در قسمت‌های مختلفی خلاصه میشود که در این قسمت به بررسی چند مورد از آنها خواهیم پرداخت.
ولی اول به بررسی علت جمع شدن بافت چربی در بالاتنه و الزام برای ورزش مناسب برای لاغری بالاتنه خواهیم پرداخت. این چربی‌ها تحت تاثیر دو هورمون تشکیل می‌شوند؛ کورتیزول که به وسیله غدد فوق کلیوی ساخته میشود و انسولین که از پانکراس ترشح میشود، است.
در واقع غذاهای بسیار پرانرژی موجب ترشح کورتیزول می‌شوند. این هورمون نیز ترشح انسولین را تحریک می‌کند و همین سبب افزایش میزان ذخیره چربی میشود. در صورتی که پس از خوردن مقدار فراوانی غذا احساس گرما می‌کنید و با کوچک‌ترین فعالیت بدنی نفس‌تان به شماره می‌افتد، نشانه آن است که شما از این نوع اضافه وزن رنج می‌برید.
بازو
چاقی بازو‌ها یکی از عوامل بد فرمی و عدم زیبایی تن‌خور یک لباس است. احتمالا برای شما هم پیش آمده که به یک عروسی یا جشن تولد دعوت شوید و مایل به هزینه کردن برای خرید لباس جدید نباشید و بخواهید از لباسهای گذشته خود استفاده کنید. در این شرایط احتمال متناسب نبودن اندازه لباس با بازو شما بسیار ممکن است. تغییر سایز بازو یکی از عوامل مهمی است که به فکر لاغری بالا تنه باشید.
قشر جانبی زیر بغل
چاقی این قسمت که کمتر به چشم می‌آید و به انباشت چربی در آن توجهی نمی‌شود، از مواردی است که باعث تن‌خور بد لباس میشود، این قسمت از بدن به ویژه زمانی که از سوتین‌های تنگ استفاده میشود، از پشت بسیار جلوه بدی را نمایان می‌کند که در مرور زمان باعث مطبق شدن زیر بغل میشود.
چاقی شکم و پهلو
یکی از انواع چاقی در بالاتنه، چاقی بیش از حد و انباشت چربی در قسمت شکم و پهلو بانوان است، که در مورد بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در مقالات گذشته صحبت کردیم.
بد فرم بودن سینه بانوان
چاقی و بزرگ بودن سینه بانوان یکی از عوامل آزار دهنده برای بانوان است که در روز زمان زیادی را در جلو آینه برای غصه خوردن در مورد آنها سپری می‌کنند. در مورد کوچک کردن و سفت کردن سینه مفصلا در مقالات بعدی صحبت خواهیم کرد؛ اما ورزش‌هایی که جلوتر به آن اشاره میکنیم نیز برای کوچک و سفت کردن سینه مناسب است.
چاقی بالا تنه در آقایان
همانگونه که در بالا به دلایل شایع بودن چاقی گلابی شکل در بانوان اشاره کردیم، این موضوع که چاقی سیبی شکل در آقایان رایج‌تر است نیز برای شما محرض گردید.
لاغر بودن پا‌ها در کنار چاقی بالاتنه یک توازن نامرتب را به وجود می‌آورد، همانطور که اشاره کردیم شاید این شکل چاقی در فصل زمستان مخاطب پسند باشد ولی با افزایش دما و استفاده از لباسهای کمتر این عدم تناسب بیشتر نمایان میشود.
چاقی پهلوها
یکی از قسمت‌هایی که در مقالات قبلی به آن اشاره کردیم و با توجه به اهمیت در مورد آن صحبت میکنیم، چاقی پهلوها است که در آقایانی که از کمربند استفاده می‌کنند، بیشتر به چشم می‌آید.
موزی شدن فرم سینه‌ها
با توجه به حالت فرم نشستن در آقایانی که عموما پشت میز کار می‌کنند، برآمدگی سینه‌ها بیشتر شده و انباشت چربی نیز افزایش می‌یابد؛ این شکل از چاقی بدترین شکل از اضافه وزن در آقایان است که حس خجالت و عدم اعتماد به نفس را در آقایان به همراه دارد. البته صرفا عوارض پشت میز کار کردن در موارد زیر خلاصه نمی‌شود و تاثیرات جبران ناپذیری می‌تواند بر روی اناتومی بدن بگذارد.
چاقی شکم
یکی از انواع چاقی که با مرور زمان تشکیل میشود و زمان بسیار زیادی برای لاغری آن زمان می‌برد، چاقی شکم است که بافت چربی آن بسیار سفت‌تر از دیگر قسمت‌های بدن نیز می‌باشد.
ورزش‌های بسیاری را برای لاغری شکم و پهلو در مقالات قبلی معرفی کردیم که در این مقاله تمرکز را بر روی معرفی دیگر ورزش‌ها برای لاغری بالا تنه می‌گذاریم.
شنا
شنا از بهترین ورزش برای لاغر کردن بالا تنه است، ورزش‌های آبی با سوزاندن بالاترین میزان کالری در میان تمام ورزش‌ها رکورد دوم را دارد. (رکورد اول برای ورزش و کالری سوزی به روش EMS است)
در استخر اگر راه بروید صرفا بر روی لاغری پاهای شما تاثیر خواهد گذاشت این در حالی است که اگر از شنای پروانه، غورباغه، کرال پشت و کرال سینه استفاده کنید در حدود یک ماه تاثیر بسیار زیادی را مشاهده خواهید نمود، نکته مثبت ورزش شنا در میان تمام ورزش کوچک کردن بالا تنه، تاثیر یکسان و لاغری یک دست تمام اندام درگیر است.
نکته: در مقاله مقایسه کالری سوزی چربی‌ها به تمامی اعداد و ارقام بر حسب زمان به ویژه در مورد شنا نیز اشاراتی جامع داشتیم.
شنای سوئدی
برای لاغری بالا تنه ورزش‌های زیادی وجود دارد که معمولا نیاز به وزنه و یک میز پرس سینه دارد که برای استفاده از آن هزینه زمانی و مادی کرد . اما یکی از ورزش‌هایی که برای سلامت بدن و لاغری بالا تنه زنان و مردان به شدت توصیه می‌گردد شنا سوئدی است که تاثیرفوق العاده‌ای بر روی لاغری بالا تنه نیز دارد. این نوع از ورزش که بسیار سنگین و طاقت فرسا است نیاز به عضلات قوی در قسمت دست دارد که با توجه به ضعف عضلات در این قسمت باید با کمک یک پله و تعداد کم شروع شود تا سبب آسیب‌های جدی نشود.
انواع پرس سینه
برای لاغری بافت چربی انباشته شده در سینه ورزش‌های پرسی زیادی موجود است که در این قسمت فقط آنها را نام می‌بریم و توضیحات کامل‌تر را در مقاله کوچک و سفت کردن سینه بیان می‌نماییم.
انواع پرس سینه در شش گزینه زیر خلاصه میشود:
- پرس سینه
- پرس زیر سینه
- پرس بالا سینه
- پروانه با دمبل
- پشت بازو، هالتر خوابیده
- جلو بازو هالتر ایستاده
توپ سوییسی
با توجه به هزینه‌بر بودن و جای گیر بودن میز‌های پرس، توپ تناسب اندام نیز یکی از موثرترین راه‌های رسیدن به وزن ایده‌ال است.
که روش‌ها و حرکات فراوانی برای این شکل از ورزش وجود دارد.
Subscribe to:
Posts (Atom)